테이핑

1.근육테이핑을 할 때에는 근육을 신장시킨 후 테이프를 늘리지 않고 붙인다.

2. 테이프의 길이를 젤 때에는 근육을 신장시키고 길이를 챈 다음 자른다.

3. 근육 테이핑은 테이프를 붙인 후 제자리로 돌아많을 때 주름이 있어야 한다.

4. 테이핑을 한 상태에서 목욕이나 샤워를 한 후에는 드라이기나 선풍기를 이용하여 젖은 테이프를 말린다.

5. 테이핑을 떼어낼 때 모발이 난 방향을 따라 천천히 뗀다.

6. 테이핑을 붙일 때 피부와 밀착하여 붙이고 테잎끼리 접혀서 붙이지 않게 주의한다.

7. 테이프를 붙이기 전 피부는 청결하게 한다. (그렇지 않으면 테이프의 접착력이 떨어진다.)

8. 테이핑을 한 후 가렵거나 불편하면 바로 제거한다.